Морковная диета. Эффективность и отзывы

На сегодняшний день, количество различных диет, в том числе и овощных, просто зашкаливает. Но каждому худеющему необходимо выбрать диету самостоятельно, ведь организмы у всех отличаются, поэтому методы похудения тоже разнятся.

Очень эффективной и полезной считается морковная диета. У нее есть две разновидности.
морковная диета

Первая рассчитана на 4 дня

Потеря в весе за это время, как правило, составляет 3-4 килограмма, если строго придерживаться рациона питания.

Меню диеты очень просто. На день натирается килограмм моркови, перемешивается с лимонным соком и столовой ложкой меда. Этот салат делится на три порции. В первые дни можно съедать еще один фрукт: апельсин, яблоко, киви. Ничего другого есть первые три дня нельзя. Четвертый день – заключительный. В этот день в рацион можно добавить немного вареного мяса. Выходить из диеты нужно медленно и осторожно. Первую неделю после диеты нужно исключить из рациона сладкую и жирную пищу, или свести ее количество к минимуму.

Вторая разновидность диеты длится 10 дней

Рацион ее так же прост. Нужно натереть морковь и смешать со сметаной. Вот и все блюдо, причем моркови нужно есть как можно больше, а вот количество сметаны для заправки салата должно быть минимальным. Один раз в день можно делать этот салат не из сырой моркови, а из вареной. Также приветствуется употребление морковного сока во время всего цикла диеты. В первые дни после похудения не стоит есть все подряд, нужно ограничить сладкое. Лучше всего выходить постепенно, добавляя в рацион понемногу новых продуктов.

Как правило, за десять дней уходит около пяти килограмм. Это конечно немного, однако, такая диета легко переносится, поскольку отсутствует чувство голода.

Чем хороша морковная диета?

Она довольно результативна, легко переносится, не является длительной, а самое главное очень полезна. Морковь богата на разнообразные витамины, в ней присутствует натрий, калий, фосфор, кальций. Также все мы с детства знаем, что она богата на каротин, который укрепляет иммунную систему. Благодаря морковной диете ваш организм наполнится витаминами А, Е, В, С и другими полезными веществами, улучшится иммунитет, обменные процессы придут в норму, очистится кишечник. Ну и конечно, фигура станет заметно стройнее.

Если используется морковная диета на четыре дня, то повторять ее можно уже через месяц. В случае, когда вы худеете на десятидневной диете, то вновь пользоваться ею можно только через пару месяцев.

Результаты и эффективность

морковная диета до и после
Результат десятидневной морковной диеты + небольших физ. нагрузок

Овощные диеты. Самые лучшие и эффективные

Овощи – это настоящие дары природы. Они богаты различными витаминами, микро- и макроэлементами и клетчаткой. Овощи универсальные помощники в вопросах похудения. Их можно есть в любое время суток года и времени, не опасаясь набрать лишний вес при этом. Они отлично нейтрализуют воздействие жирной пищи на организм. Овощной гарнир – самый идеальный вариант к сочному куску мяса. Многие овощи содержат фитонциды – вещества, которые уничтожают бактерии в организме. Но при всех преимуществах этих продуктов добиться эффективного похудения можно только соблюдая определённую схему питания, которая рассчитана диетологами на определённый срок. 
лучшие овощные диеты

Овощные разгрузочные диеты

Существует два вида наиболее действенной овощной разгрузки. Это диеты однодневки, которые желательно проводить раз в неделю для того, чтобы очистить организм от шлаков или предотвратить набор лишнего веса. В первом случае на весь день распределяют 1,5кг любых овощей. Их съедают за 5 приемов. Второй сценарий таков: на день покупают 1,2 – 1,8кг овощей любого вида, кроме картофеля (он очень крахмалистый для разгрузки). Овощи можно есть в сыром и вареном виде, готовить из них салаты (без добавления масла и соли).

Морковная диета

Морковь – это поставщик каротина в наш организм. Она обладает высокой пищевой ценностью и аналогичным гликемическим индексом, так как содержит много растительных сахаров. Основа меню морковной диеты – это сырой овощ, который можно есть в неограниченном количестве. Морковь необходимо натереть на тёрке и полить лимонным соком. Можно добавить одну столовую ложку мёда. С каждой порцией моркови можно съедать один несладкий фрукт. Его также можно натереть на тёрке. Важно много чистой воды и травяных чаёв. Продолжительность диеты – 3 дня. Средняя потеря веса за это время – 3кг.

Огуречная диета

Огурец – это очень низкокалорийный продукт. Не удивительно, что он лежит в основе многих популярных диет. Он богат витаминами и отлично выводит лишнюю жидкость из организма. Огурец – один из самых низкокалорийных продуктов. Его сложно назвать едой, так как он состоит на 90% из воды. На основе огурца была создана невероятно эффективная 3-дневная диета. Она предполагает употребление в день 1,5кг свежих огурцов. Их разделяют на 5 порций. При чувстве сильного голода дополнительно на ужин можно съесть 50г мяса или одно вареное яйцо. Можно пить в неограниченном количестве несладкий чай и воду.

Помидорная диета

Классический вариант помидорной диеты предполагает употребление 1,5кг свежих помидоров за 4 приема. Это разновидность разгрузки, которую можно повторять не чаще 1 раза за три дня. Кроме этого, отдельно диетологами была разработана схема потери веса на основе томатного сока. Основа рациона – 1 литр томатного сока, который разделяют на три приема пищи. Каждый из них можно дополнить кусочком ржаного хлеба, горстью пресного риса или несладким фруктом на выбор.

Картофельная диета

Картофель часто является продуктом из списка табу для диеты. Он питательный и полезный, но очень крахмалистый. Но тем, кто его очень почитает, не стоит расстраиваться. С помощью картофеля также можно худеть. И диет на его основе существует немало. Даже знаменитая красотка Джулия Робертс в свое время признавалась, что секрет ее привлекательности и молодости – это картофельная диета латиноамериканских индейцев. На самом деле схема питания вовсе не оккультная, а очень простая. При соблюдении диеты используется варенный в кожуре батат, который после варки запекают с небольшим количеством масла. Батат очень богат антиоксидантами. Но употреблять его нужно в ограниченных количествах, иначе надеяться на похудение не стоит, разве только на прибавку в весе от углеводистой пищи. Норма диеты – не больше 1,5кг картофеля, который разделяют на 4-6 приемов пищи. Можно запечь в кожуре или просто отварить уже почищенный овощ. Картофель можно приправить ложкой оливкового масла (сливочного), чесноком или вообще сделать из него пюре. Можно пить только воду и несладкий чай. Алкогольные напитки исключены.

Овощные диеты очень разнообразны. Каждый овощ, который мы едим, уникален по-своему и, наверное, главный секрет успешного похудения на овощной диете – это подобрать схему питания на основе самого любимого и вкусного из них. Когда человек начнёт получать удовольствие от потребляемой пищи, он перестанет искать новые наслаждения.

Как избавиться от целлюлита быстро при помощи продуктов

Многочисленные диеты, в большей или меньшей степени помогающие женщинам снизить вес и подкорректировать фигуру, зачастую абсолютно бессмысленны при борьбе с целлюлитом. Противная апельсиновая корка все равно продолжает портить ягодицы и ноги, а различные обертывания и массаж не приносят должного результата. Между тем, если правильно сочетать физические нагрузки, косметические процедуры и правильное питание. Вот несколько продуктов, которые помогают бороться с целлюлитом.

Ламинария(морская капуста)

морская капуста от целлюлита
Благодаря высокому содержанию йода, морские водоросли помогают избавиться от избытка влаги в организме, препятствуют образованию отечности. Кроме того, ламинарии богаты минералами, которые способствуют восстановлению клеток кожи, замедляют ее старение. Не обязательно каждый день делать салаты из морской капусты. Лучше приобрести в аптеке сушеные ламинарии, измельчить их и добавлять в любую пищу в течение дня.


Говядина

говядина от целлюлита
Без мяса организм недополучит жиры, которые так необходимые для питания клеток кожи. Кроме того, говядина богата аминокислотами, отвечающими за процесс выработки коллагена и эластина. Для нормального питания клеткам кожи также нужно железо. Оно перерабатывается в гемоглобин и насыщает клетки кислородом. Если не употреблять в пищу мясо говядины, кожа становится сухой и дряблой.


Ржаной хлеб

ржаной хлеб против целлюлита
Для того, чтобы в кишечнике не застаивались шлаки и токсины, в день достаточно съедать всего 2 ломтика хлеба из муки грубого помола. Разбухая, грубые волокна наполняют кишечник и выводятся, забирая с собой все вредное и ненужное организму. Более того, в ржаном хлебе содержатся витамины группы В, так необходимые для нормальной работы эпидермиса. 


Шоколад и какао

какао от целлюлита
Шоколад вылечит от стрессов, которые очень плохо влияют на состояние кожи. Замечено, что если съедать одну небольшую шоколадку каждый день или выпивать чашку какао или кофе, состояние кожи улучшается. Польза какао-бобов очевидна, это кладезь витаминов и микроэлементов, насыщающих клетки кожи антиоксидантами. 


Красная рыба

красная рыба при целлюлите
За упругость эпидермиса отвечают омега-3 жирные кислоты. Их нехватка в организме приводит к сухости и шелушению кожи. Восполнить нехватку жирных кислот поможет лосось. Употребление жирной рыбы помогает восстановить упругость, вернуть коже влажность, избавиться от целлюлита и даже справиться с депрессией.


Апельсины и лимоны

цитрусовые от целлюлита
Любые цитрусовые богаты витамином С, а он отвечает за выработку коллагена. Поэтому, чтобы справиться с апельсиновой коркой на коже, организму необходимы желтые и оранжевые фрукты. От содержания в организме витамина С напрямую зависит насколько гладкой, упругой и эластичной будет кожа.

Похудение с помощью йогуртовой диеты


йогуртная диета похудение
Диета на основе йогурта была изобретена почти столетие назад германским врачом Зейком по заказу элитного санатория Швейцарии. Главным в этой диете является то, что в течение дня человек должен употребить 500 г. настоящего йогурта. Но рацион этим не ограничивается. Его также составляют: различные овощи, ягоды, сухофрукты и мясо – куриное, индюшачье, телятина, а также мясо кролика. Мясо позволяется только на обед – 100 граммов, - дополненное салатом без заправки – 150 граммов. Зелень можно употреблять в желаемом количестве: укроп, петрушка, сельдерей, базилик, кинза.

Продолжительность йогуртовой диеты допускается не более 2-х недель, а повторение – раз в 3 - 4 месяца, не чаще.

Основы принципы йоугртовой диеты

  • За день нужно употребить 500 г. йогурта, разделив на 4 приема пищи: с утра 125 г., днем – 125 г., в качестве полдника ещё 125 г., и оставшиеся 125 г. употребить за ужином.
  • Предварять все приёмы основного продукта – йогурта – следует несколькими глотками теплого чая.
  • Ужинать нужно не менее чем за четыре часа до отбоя, чтобы набранные за день калории успели сгореть.
  • В день допустимо съедать не более чем 300 г. фруктов. Полностью исключить нужно виноград, груши, дыни и арбузы, в составе которых большое количество сахара. Похудению способствуют яблоки и цитрусовые. Хороши в рационе фруктовые салаты, заправленные йогуртом.
  • Из напитков приветствуются: свежевыжатые соки, минеральная вода, черные либо зелёные чаи без сахара.

Соки для йогуртовой диеты

Для этой диеты хороши соки из: апельсина, грейпфрута, граната, яблока, вишни. При покупке соков следует выбирать товар с меньшим содержанием консервантов. Употреблять их следует в промежутках времени между приемами еды. Из перечисленных полезнее всех сок граната. Но его нужно пить непременно разбавленным водой 1:2 по причине большого количества кислоты в нем.

Меню йогуртовой диеты, рассчитанное на один день


Завтрак

Малиновый йогурт 125 г. и полстакана чая без сахара. Немного позднее нужно выпить полстакана сока граната, разбавив его водой 1:2 сока.

Обед

Также полстакана чая без сахара. Суп на основе йогурта, куда разрешается добавить немножко вина. Туда же входит зелень и свежий огурец; это всё мелко нарезается и чуть вспрыскивается оливковым маслом. Позднее тот же сок граната с водой в пропорции 1:2 сока.

Полдник

Теплый чай без сахара, пару глотков; йогурт и помидоры. Запить минеральной водой.

Ужин

Снова теплый чай без сахара, пару глотков. Спаржа, залитая йогуртом 200 г. Чуть позже сок граната с водой в пропорции 1:2 сока.

Меню на остальные дни составляется по этому же принципу.

Результаты йогуртовой диеты

йогуртовая диета до и после
Два цикла йогуртовой диеты по две недели + спорт

Как все время есть и не толстеть? 6 простых советов

Безусловно, без еды и питья человек просто не сможет существовать. Однако большинство людей страдают из-за избыточного веса, причем зачастую это не только проблема внешнего вида, но и возникновение некоторых проблем со здоровьем. Так как же есть и при этом не набирать вес. Всё довольно-таки просто, если соблюдать следующие правила.
что можно есть и не толстеть

Прием пищи небольшими порциями

Прежде всего, есть нужно маленькими порциями. Лучше есть чаще, но при этом меньшими порциями. Если, к примеру, на работе вы привыкли периодически делать перекусы, то постарайтесь кушать фрукты, овощи или орехи. Но не стоит налегать на выпечку, конфеты или другие кондитерские изделия. Кстати, многие диетологи утверждают, что для хорошего насыщения в тарелку лучше класть как можно больше разнообразных продуктов питания. При таком питании приходит осознание того, что человек питается очень разнообразно.

Разнообразие питания

Не уходя далеко от предыдущего пункта, стоит сказать, что для того, чтобы не толстеть необходимо разнообразить свой рацион питания. В дневной рацион должны входить такие продукты как мясо, рыба, крупы, овощи и фрукты, молочные продукты, кстати, можно употреблять и сладкие продукты, но, безусловно, в маленьких количествах.

Пароварка  лучший друг худеющий женщины

Всю пищу лучше готовить на пару, нежели жарить. Такая пища, давно уже доказано, значительно полезнее, она лучше усваивается и при этом требует намного меньше затрат энергии на переваривание.

Исключение соли из рациона

Для поддержания веса в норме необходимо заменить соль на всевозможные приправы такие как, например, карри, мелиса, душица, перец, розмарин, лавровый лист.

Не кушать на ночь

Наверняка, данный совет ни для кого не будет тайной. Есть на ночь ни в коем случае нельзя. Когда человек спит, организму очень сложно переваривать пищу, следовательно, появляется лишний вес.

Наслаждение едой

Не стоит заниматься ничем другим во время еды. Во время употребления пищи всё внимание человека должно быть сосредоточено непосредственно на еде, ведь организм с пищей должен получать не только витамины, но и некоторое наслаждение.

Достаточно соблюдать эти советы и вес будет оставаться в норме, при этом не нужно садиться на жесткие диеты, нанося вред организму. Поэтому питайтесь разнообразно и правильно и будьте здоровы!
Если же Вы все-таки набрали лишний вес, то не отчаивайтесь – его можно сбросить без особых проблем. Нужно лишь следовать 5 правилам правильного похудения!

Банановая диета. Можно ли похудеть?

В мире существует довольно много диет, которые можно использовать для быстрого и довольно щадящего похудения. Одной из наиболее актуальных является банановая диета, которая делится на два вида:
  • жёсткая банановая диета(она кратковременная и рассчитана максимум на три дня)
  • щадящая банановая диета (использовать эту разновидность можно на протяжении семи дней). 

Начало диеты

Итак, если Вы решили уже избавиться от лишних накопившихся килограммов с использованием вкусной банановой диеты, тогда прежде всего Вам необходимо очень хорошо подготовить к ней свой организм. Очень важно, чтобы за один день того, как начнете питаться по меню, которому нужно придерживаться во время диеты, Вы не кушали ничего жареного, соленого, копченого и сладкого. За этот день организм сумеет немного перестроиться на другое питание.
Этот способ снижения веса,труден только тем, что основным продуктом питания будут исключительно бананы. Через пару-тройку дней Вы с трудом будете смотреть на эти фрукты.

Выбор продуктов и употребление

При выборе на рынке или в магазине бананов, рассматривайте их очень скрупулезно. Ни в коем случае не берите бананы, которые ещё зелёные или уже совсем переспевшие! Бананы должны иметь ярко желтый окрас и на ощупь должны быть умеренно твердыми.
банановая диета
Перед тем, как Вы будете кушать банан - очень хорошо его очистите. Убрать нужно не только кожуру, но и все нити, которые на нем остаются после снятия кожи.

Ни в коем случае, нельзя употреблять в пищу засушенные бананы. Они имеют слишком высокую калорийность. Эффективность похудения, при этом снизится в два-три раза.

Жесткая банановая диета

Если Вы решили сидеть на жёсткой банановой диете, тогда меню должно быть следующим. За целый день Вы должны будете кушать только три банана, а также выпить не более 700 грамм молока. Оно должно быть обезжиренным. Также, молоко можно заменить кефиром.

Щадящая банановая диета

В случае, если Вы решили воспользоваться вторым вариантом этой диеты, щадящей, то количество бананов, которых можно скушать за день увеличивается до полутора килограммов.Вместо молока стоит использовать зелёный чай в неограниченном количестве(без добавления сахара).

Вот и все. Правильно соблюдайте все рекомендации по применению данного способа похудения и Вы будете приятно удивлены полученным результатом. Стоит отметить, что снижение веса с помощью бананов, является одним из самых безопасных способов похудения!

Как быстро похудеть к праздникам или определенной дате

Если подумать, то не так уж и много дней осталось до особенного зимнего праздника, а новое платье, в котором вы мечтали встретить долгожданное торжество не сидит на вас так, как хотелось бы. Тогда нужно взять во внимание несколько несложных советов, способных помочь в новогоднюю ночь покорить всех гостей своей стройностью.
как быстро похудеть к дате

Ночные перекусы и стрессы

Для начала отучите себя от ночных перекусов. Они очень плохо сказываются на фигуре. Прислушайтесь к своему организму, возможно, вы совсем не хотите есть, это просто у вас со временем выработалась плохая привычка. Выпейте теплой воды или добавьте туда сок лимона. Отучите себя и от перееданий, которые растягивают желудок, а вместе с тем и увеличивают живот. Но в то же время помните, что недоедание также плохо сказываются на организме. Часто голодание вызывает стресс, а женщины привыкли заедать его жирной или сладкой едой.
Помните, что прием пищи должен быть системным. Не следует есть больше положенного или пропускать прием пищи. Старайтесь не кушать, когда вы смотрите любимую передачу или фильм, читаете, во время той или иной работы. Поскольку мозг в таком случае, в первую очередь, сосредоточен не на том, сколько вы едите, а на том, что вы делаете. И часто так случается, что вы съедаете намного больше еды, чем положено и даже этого не замечаете.

Я толстая потому, что мне жалко выбрасывать еду

Некоторые люди настолько бережно относятся к еде, что им жалко ее выбрасывать, и они сметают все, что осталось, а то и за ребенком могут доесть. Так тоже делать не стоит, пожалейте свой желудок. Разберитесь лучше в том, что заставляет вас есть большое количество пищи, поскольку если не определить и не устранить причину, то вам все время придется добиваться желаемого результата.

Ни в коем случае нельзя резко сбавлять количество съедаемой ранее пищи. Делайте все постепенно. Приобщитесь к зимним видам спорта. Это могут быть коньки или лыжи. Не употребляйте алкоголь, лишь красное вино и только один бокал может положительно повлиять на организм и при этом он не навредит фигуре.

Поддержание результата похудения

Чтобы после новогодних праздников не утратить форму старайтесь не налегать на жирные блюда, сладости также портят фигуру. Вам подойдет то блюдо, в котором будет нежирное мясо, рыба, различные морепродукты, к тому же сделайте несколько овощных салатов. А кусочек торта вы сможете заменить фруктовым салатом(без добавления сиропа). Рекомендуем ознакомиться со статьей о том, как не потолстеть после диеты.

Помните, что чем больше ваш организм перетерпел различных диет, тем тяжелее вам будет бороться с лишним весом. Просто придерживайтесь простых правил, изложенных выше, и вам тогда не придется принуждать себя к избавлению лишнего веса.

Рацион кормящей мамы. Правильное питание для себя и ребенка

Уже давно известен тот факт, что молодая кормящая мать должна правильно питаться, поскольку от ежедневного приема пищи зависит не только ее здоровье, но и здоровье малыша, основным питанием которого в начале жизни является материнское молоко. В зависимости от того, что кушает мама и в какое время принимает пищу, будет зависеть состав ее молока, а также, собственно, и продолжительность лактации. 
рацион кормящей мамы

Количество калорий в суточном рационе

Так как обычная кормящая женщина без особых патологий в течение суток может вырабатывать, приблизительно, один литр молока для своего младенца, в котором содержится до 14 гр. белка, 35 гр. жира и около 70 гр. углеводов, то ее обычный суточный рацион должен быть увеличен на 700 килокалорий.

Что нужно кушать кормящей маме

Пища женщин, которые кормят своих малышей грудным молоком, должна содержать примерно 120 гр. белка и 500 гр. углеводов. При этом стоит особенно отметить, что 70% поглощаемого кормящей матерью белка обязательно должны быть животного происхождения. Молодая мама должна употреблять ежедневно не менее 3500 килокалорий. Естественно, что ни о каких диетах не может быть и речи, так же, как и о вегетарианском питании придется забыть.

От чего стоит отказаться кормящей маме

Не стоит злоупотреблять продуктами, которые содержат чрезмерное количество жиров или тех же углеводов. Это может пагубно отобразиться на качестве грудного молока матери. К примеру, не рекомендуется употреблять в пищу много сладких продуктов, варенья, кондитерских изделий, молока. Мамы, которые не следят за своим питанием в столь ответственный период, могут спровоцировать снижение белка в грудном молоке в несколько раз, что приводит к плохому общему развитию детей.

Продукты для кормящей мамы

Среди продуктов, которые должна употреблять молодая кормящая мать, должны обязательно быть:
  • Мясо (около 250 гр. рыбы или птицы).
  • Молоко (не более 600 мл).
  • Творог (100 гр.).
  • Яйцо (1 шт.).
  • Овощи и фрукты (не более 0,5 кг).
  • Сливочное масло (25 гр.).
  • Растительное масло (15 гр.).
Конечно, этот список можно корректировать, равноценно заменяя одни продукты другими, но все же старайтесь его придерживаться, тогда вы и ваш ребенок будут получать все необходимые витамины.
Также, рекомендуем прочитать статью о диетах во время беременности.

Избавляемся от лишнего веса НАВСЕГДА. 5 самых важных советов

избавляемся от лишнего веса
Многим людям хотелось бы быстро избавиться от своих лишних килограммов. И они готовы идти на любые жертвы, чтобы добиться результата. Некоторые ничего не едят, занимаясь голоданием, другие не выходят из спортивного зала, бегая до изнеможения на беговой дорожке. Конечно, это неправильно и изнурительно. Ни один тренер или диетолог не одобрят таких методов, но не стоит думать, что если ничего не делать, килограммы сами исчезнут. Работать над собой придется, просто подходить к процессу похудения нужно правильно, тогда вы и не заметите, как ненужные килограммы уйдут, общее состояние организма улучшится, а настроение стремительно пойдет вверх!

Избавляемся от лишнего. Основные советы:

  • Грамотное планирование своего меню. Тут следует провести тяжелую работу по подбору продуктов, исключив все вкусненькое и создав меню на всю неделю. Никаких там пустых калорий в виде фаст-фудов, различных сладостей и выпечки, быть не должно. Нужно также взять под контроль объемы порций.
  • Регулярное питание. Нужно знать о том, что похудение происходит только при соблюдении режима питания. Ведь именно при таком условии организм начнет расставаться со своими резервными запасами. В противном случае в работу включатся гормональные механизмы, которые будут откладывать жировые запасы. Но как бы то ни было, если вы соблюдаете режим питания и едите только правильную пищу, то вес начнет активно снижаться.
  • Общение с единомышленниками. Если вы найдете себе друзей со схожими проблемами, то процесс похудения будет проходить быстрее, поскольку в компании единомышленников вы сможете обсуждать результаты и делится опытом, абсолютно не стесняясь своих лишних килограммов.
  • Совместите приятное занятие с полезным. Если у вас запланирована уборка в квартире, то следует незамедлительно провести ее. Ведь генеральная уборка, которая длится около одного часа, а то и больше, может забрать у вас не одну сотню лишних калорий. Если у вас есть собака, то активно поиграйте с ней на улице: побегайте, попрыгайте. Пес будет доволен, а вы будете худеть.
  • Физкультура и фитнес. Ни одно похудение не проходит без физических нагрузок. Чтобы добиться хороших долгосрочных результатов, требуется, как минимум делать получасовую зарядку по утрам. 
Воспользовавшись этими простыми советами, за две – три недели, вы потеряете в весе не меньше 5 килограмм.

Зеленый чай: витамины и похудение

О пользе зеленого чая можно говорить бесконечно. Зеленый чай это огромный склад витаминов. Он благотворно влияет на организм человека и относится к тем продуктам питания, которые принято считать правильными и полезными. 

Почти все люди пьют зеленый чай, и потому что он просто вкусный, и потому что он обладает замечательным тонизирующим свойством. Это происходит благодаря кофеину, который находится в листьях чая в огромном количестве. А в союзе с танином, содержащемся в чае, усиливается деятельность нашего мозга и улучшается самочувствие.
зеленый чай похудение

Зеленый чай и долголетие

Секрет долголетия мужчин и красивого привлекательного внешнего вида восточных женщин таится, как многие считают, именно в зеленом чае. В нем находятся самые разные и полезные антиоксиданты, которые не позволяют коже стареть. А, присутствующая в нем аскорбиновая кислота, которой содержит в зеленом чае больше, чем в цитрусовых, способствует повышению иммунитета и настроения.

Научное обоснование полезности зеленого чая

Ученые доказали, что зеленый чай успокаивает нервы и помогает организму расслабиться, поэтому его советуют пить после тяжелого дня, перед сном. К тому же, этот райский напиток благоприятно воздействует на сексуальную функцию человека. Некоторые считают, что если пить чай по десять кружек на день, то можно не бояться злокачественных опухолей.

Большинство ученых уверенны в том, что зеленый чай еще порадует нас своими положительными качествами. Ведь в нем находятся около 300 разных элементов, которые не полностью исследованы человеком.

Зеленый чай и похудение

Зеленый чай - отличное дополнение к любой диете. В мире не зафиксировано ни одного случая, чтобы от этого напитка кто-либо набирал лишний вес. Разумеется, пить его необходимо исключительно без сахара и тортиков.

Помимо того, что чай употребляют в виде вкусного и полезного напитка, сок его листьев используется во многих косметических средствах.